| SCHEMAN | KLASSER | PERSONLIG TRÄNING |
REDSKAP | BEHANDLINGAR, KOSTRÅDGIVNING | KONTAKT/ VÅRA GYM |
OM BALANCE | HEM |
BALANCE CITY Balance City var den första Balance anläggningen som startades. Dörrarna slog upp i mars 2006. Sedan dess har Balance satt en ny standard för vad ett gym i Sverige kan erbjuda. Varmt välkommen till oss på Balance City!
Ordinare medlemskap 595 kr per månad. |
| Mån-Tors Fre Lör-Sön |
06.30-22.00 06.30-21.00 10.00-18.00 |
Lästmakargatan 10 Box 7101 103 87 Stockholm Tel: 08-407 44 00 |
info@balancetraining.se sales@balancetraining.se ekonomi@balancetraining.se training@balancetraining.se |
|
Öppettider under jul & nyår 23/12 06.30-18.00 Gruppträning morgon & lunch 24/12 Stängt 25/12 Stängt 26/12 10.00-15.00 Ingen gruppträning 27/12 10.00-18.00 Ingen gruppträning 28-30/12 Ordinarie öppettider. Se separat julschema för gruppträningen 31/12 10.00-15.00 Ingen gruppträning 1/1 Stängt 2-5/1 Ordinarie öppettider. Se separat julschema för gruppträningen 6/1 10.00-18.00 Gruppträning under lunchen. Balance önskar er alla en riktigt God Jul & ett Gott Nytt 2010!! Extra klasser i december! Välkommen till dessa extrainsatta klasser under perioden 28/11-20/12: (för er som vill provträna/har tillfälliga kort, vänligen se inlägget nedanför detta): Måndagar 11:45 SpinningPuls* 30 Måndagar 18:00 RunningClub Tisdagar 11:25 Abs&Ass 30 Onsdagar 12:00 SpinningPuls* 45 Torsdagar 12:30 Core 30 * Spinning med ett upplägg baserat på pulsträning. Nya systemet Polarzone kommer under v.49! Tillfälliga kort + provträning! Du som har tillfälligt kort eller blivit inbjuden till en provträning & vill prova någon klass är varmt välkommen! Vänligen anmäl dig till väntelistan i receptionen & i mån av plats får du din biljett 5 minuter innan klassen börjar. Lycka till med träningen! Uppdateringar inför Hungerprojektet PASS 60 min Kostnad minst 75 kr som investeras i Hungerprojektet 11.00 RUNNING CLUB, Louise Hamilton 11.00 POWERYOGA ENL BRYAN KEST (90 MIN), Catarina Falklind Breschi, Calma Ti 12.00 UMBRELLA STRIP, Petra Larsson, Dancing Queen 13.00 KUNDALINI YOGA & MEDITATION (90 MIN), Markus Rüdel, Balance 13.30 KAMPSPORT / KETTLEBELLS, Kevin Arroyo, Balance 14.30 CROSSFIT, Johanna Larsson, Balance 15.00 PILATES, Camilla Cullgren, Pilates Scandinavia 16.00 WILL POWER & GRACE, Sheri Fox FÖRELÄSNINGAR Kostnad minst 50 kr som investeras i Hungerprojektet 11.00 SOCIALT ENTREPRENÖRSKAP 20 MIN, Young Investors 12.00 TRÄNING OCH MOTIVATION 60 MIN, LifePortalen 13.00 ALEXANDRAS PRAT OM MAT 60 MIN, Alexandra Pettersson, Balance 14.00 HUNGERPROJEKTET 20 MIN, Ulrika Kilnes, Hungerprojektet ÖVRIGT 11.00-17.00 PROVTRÄNING I GYMMET Kostnad minst 50 kr som investeras i hungerprojektet. 14.00-16.00 HELENE AHLSON, en av Sveriges mest kända fitnessprofiler finns på plats hos LifePortalen för att svara på dina frågor om styrketräning och fitness. Ta chansen! 11.00-17.00 LIFEPORTALEN, I LifePortalens hälsokorridor kan du bl.a. testa dig om du är en Mini, Mellan eller en Maxi individ, enligt LifePortalens nya hälsosystem kallat "Vikt I Balans”. Du har även möjlighet att bekanta dig med LifePortalens ”VIP Klubb” avdelning och få en presentation av hur klubbavdelningen skulle kunna hjälpa dig att uppnå dina tränings och hälsomål. Du erbjuds under medlemsdagen att teckna ett 3 månaders VIP Klubbmedlemskap för endast 50 kr, där pengarna går oavkortat till Hungerprojektet. Blir du klubbmedlem kan du även tävla om en exklusiv Thailandsresa till ett värde av 50 000kr. Tävlingar med fina vinster under dagen! Läs mer om Hungerprojektet här: www.hungerprojektet.se Välkomna! Hungerprojektet + tack! Varmt tack alla ni medlemmar & gäster som kom & förgyllde vår medlemskväll 19/11!! På lördag 21 november finns det ytterligare chans att besöka Balance samt göra en insats för att avskaffa hunger! Ta med dig vänner & familj & kom till Hungerprojektets dag på Balance! Extra insatta klasser kostar minst 75 kr/klass, investeras i Hungerprojektet: 11.00 Löpträning 12.00 Umbrella Strip 13.00 Kundalini Yoga & meditation (90 min) 13.30 Kampsport/Kettlebells 14.30 Crossfit 15.00 Pilates 16.00 Will Power & Grace Föreläsningar kostar minst 50 kr.investeras i Hungerprojektet: 13.00 Alexandras prat om mat 60 min 14.00 Hungerprojektet 20 min (tid kommer) Yogateori 60 min (tid kommer) Socialt entreprenörskap 20 min Mer info om Hungerprojektet hittar du här: www.hungerprojektet.se Varmt välkomna! Medlemskväll! Medlemskväll torsdag 19/11: Då var det dags att bjuda in till höstens medlemskväll. Ta med en vän och kom och mingla med oss på Lästmakargatan. Denna kväll har vi även releaseparty för vårt nya schampo och balsam - Matrix. Stylister finns på plats och hjälper dig med tips och råd. Eller varför inte få håret stylat?! Vi bjuder även på vin och lättare tilltugg. Håll utkik efter anslag på Balance för mer information. Anmälan i receptionen! Välkommen! Öppet hus lördag 21/11 Den 21 november kommer Balance City tillsammans med Hungerprojektet att ha ett fullspäckat schema med roliga klasser, föreläsningar, och andra spännande aktiviteter. PASS 60 min Kostnad minst 75 kr som investeras i Hungerprojektet 11.00 LÖPTRÄNING 11.00 POWERYOGA ENL BRYAN KEST (90 MIN), Catarina Falklind Breschi, Calma Ti 12.00 UMBRELLA STRIP, Petra Larsson, Dancing Queen 13.00 KUNDALINI YOGA & MEDITATION (90 MIN), Markus Rüdel, Balance 13.30 KAMPSPORT / KETTLEBELLS, Kevin Arroyo, Balance 14.30 CROSSFIT, Johanna Larsson, Balance 15.00 PILATES, Camilla Cullgren, Pilates Scandinavia 16.00 WILL POWER & GRACE, Sheri Fox FÖRELÄSNINGAR Kostnad minst 50 kr som investeras i Hungerprojektet 11.00 SOCIALT ENTREPRENÖRSKAP 20 MIN, Young Investors 12.00 TRÄNING OCH MOTIVATION 60 MIN, LifePortalen 13.00 ALEXANDRAS PRAT OM MAT 60 MIN, Alexandra Pettersson, Balance 14.00 HUNGERPROJEKTET 20 MIN, Ulrika Kilnes, Hungerprojektet ÖVRIGT 14.00-16.00 HELENE AHLSON, en av Sveriges mest kända fitnessprofiler finns på plats hos LifePortalen för att svara på dina frågor om styrketräning och fitness. Ta chansen! Under dagen finns det även möjlighet att träffa en personlig tränare och en nutritionist, göra en fettmätning, få handmassage, manikyr, eller en hudanalys, samt träffa representanter från Lifeportalen. I tävlingen som arrangeras under dagen kommer man bland annat kunna vinna halvårskort på Balance, presentpåsar från Adidas, biljetter till North European Poledance Championship, inspirations-sms från HappyMess, prenumeration på Damernas Värld, Träningstillfälle på Pilates Scandinavia och medlemskort inklusive två biobiljetter till Stockholms filmfestival. Alla pengar som dagen genererar investeras oavkortat i Hungerprojektet. Hungerprojektet avskaffar hunger och fattigdom genom att väcka lokal entreprenörsanda. Det ger bestående resultat och äkta framtidstro. Varmt välkommen att ta med dig vänner och familj! Öppet under Alla helgonahelgen Vi har ordinarie öppettider under hela helgen! Fredag 30/10: 06.30-21.00 Lördag 31/10: 10.00-18.00 Söndag 1/11: 10.00-18.00 Varmt välkomna! Föreläsning! Välkommen till föreläsningen "Balance your mind"! Onsdag 21 oktober kl 18.00-19.00 i konferensrummet på övre plan. Anmäl dig i receptionen, gratis för medlemmar, icke medlemmar 250 kr. Föreläsare är: Mia Andersson - leg. psykolog, leg. psykterapeut Per Götberg - Familje- & relationsterapeut Carpe diem Nu kör vi! Vi hoppas att ni har haft en härlig sommar! Nu kör vi igång höstterminen med ett spännande & välfyllt grupptränings schema, (läs vidare här på hemsidan eller ta ett pappersex av schemat i receptionen)!. Svarta Lådans goda, nyttiga & hemlagade mat finns åter till försäljning i receptionen, pris 75 kr. Nu kör vi! Vi ses! Öppet i midsommar Torsdag 18/6 ordinarie öppettider & gruppträning (06.30-22.00) Fredag 19/6 Midsommarafton STÄNGT Lördag 20/6 Midsommardagen STÄNGT Söndag 21/6 ordinarie öppettider, ingen gruppträning (10.00-18.00) Trevlig midsommar! Tack!! Tack vare att du betalar ditt kaffe så har Balance hittills satt in 9. 675,50 på Barncancerfondens konto!! Vi fortsätter att oavkortat ge kaffepengarna till barncancerfonden, tack för att du är med & gör skillnad!! Kost & sjukgymnastik Det är viktigt att äta rätt när du tränar! Vill du ha hjälp med kostrådgivning, kontakta vår nutritionist Alexandra: 0708 32 50 95, e-post: alexandra@balancetraining.se I receptionen kan du även köpa näringsriktig & god mat från Svarta lådan, pris 75 kr. Menyn ändras varje vecka. Läs mer om Svarta Lådan här: www.svartaladan.se Är du i behov av sjukgymnastik? Alta Vita ser till att du blir professionellt omhändertagen av legitimerad sjukgymnast. Mottagningar finns både på Balance City & Solna. Läs mer här: www.altavita.nu Välkomna! Öppettider under Kristi himmelfärds helgen Torsdag 21/5: 10.00-18.00 (gruppträning enligt schema under lunch) Övriga dagar öppet samt gruppträning som vanligt. Välkomna! MEDLEMSKVÄLL 14/5!! Välkommen till vårens medlemskväll!! Torsdag 14/5 från kl 17.30. Anmäl dig & en vän i receptionen! Mingel med dryck & tilltugg, utställare, tester, tävlingar mm. Föreläsning 18.00: - Träning i balans-livsstil för optimal hälsa (Joacim Keusch). Gruppträningen har specialklasser denna kväll: - 17.30 Spinning Mountain Climb 75 min (Lina). - 17.30 ShakeItOff-Dance (Annie). - 18.00 DetoxYoga (Sofia H). - 18.30 Kettlebells Cardio Burn 45 min (Karin). - 19.00 Running Club Spring! (Robert). - 19.30 ABSolute beach 30 min (Kicki). Vi ses! |